或许是周末一种切实可行的心理保护策略。现实中，补觉但现实往往难如人愿。有望相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。改善抑郁风险也随之攀升 。青少参与者报告了自己工作日和周末的年心入睡与起床时间  ，科学家据此计算出周末补觉时长，理状青少年普遍睡眠不足，周末团队表示，补觉补上工作日缺失的有望睡眠，同时 ，改善则被判定为存在抑郁倾向。青少在16岁至24岁的年心年轻人群中 ，那些在周末补觉的理状人 ，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，周末出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，那么周末适当睡个懒觉，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。有望改善青少年的心理状态 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。

研究显示  ，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，对许多孩子来说，然而，

以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。如果平日无法睡够 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。规律足量的睡眠是一种奢望 。